Ob koffeinhaltigen oder Kräuter, Tee ist ein leckeres und befriedigendes Getränk. Lesen Sie weiter, um mehr über einige gesundheitliche Vor- und Nachteile von Tee zu erfahren.

Koffein in Tee und Kaffee
  • Teeblätter enthalten bei gleichem Gewicht doppelt so viel Koffein wie Kaffeebohnen. Aber gemessen am Volumen enthält Tee nur die Hälfte von Koffein als Kaffee, weil der Tee weniger getrunken wird und weil der Kaffee vollständiger aus dem Formteil extrahiert wird.
  • 250 Milliliter (eine Tasse) schwarzer oder grüner Tee enthält 35 bis 45 Milligramm Koffein.
  • Tee kann Migräne bei überempfindlichen Menschen auslösen; Für andere kann es Kopfschmerzen lindern, wenn es mit Aspirin oder ähnlichen Schmerzmitteln eingenommen wird.
  • Theobromin, das auch in Tee enthalten ist, hat ähnliche Wirkungen wie Koffein, ist aber milder.
Was tun Tannine?

Tannine im Tee können die Eisenabsorption um mehr als 80% reduzieren, wenn Tee mit einer eisenreichen Mahlzeit getrunken wird.

  • Vegetarier, die Tee trinken, sind besonders empfindlich.
  • Menschen mit Neigung zu Anämie können Zitrussaft zu den Mahlzeiten trinken, um die Eisenaufnahme zu fördern; durch Drücken eines Zitronenschnitzes oder durch Zugabe von Milch zum Tee binden die Tannine auch und blockieren teilweise ihre Wirkung auf das Eisen.
  • Der Verzehr von Tee zwischen den Mahlzeiten ändert nicht die Absorption von Eisen.
  • Kleinkinder sollten keinen Tee trinken, was das Risiko einer Eisenmangelanämie erhöhen kann.Darüber hinaus können Tannine natürliche und zahnärztliche Zähne färben, und einige Mundspülungen können die Verfärbung verstärken.
  • Seien Sie vorsichtig mit der harntreibenden Wirkung
Tee hat, wie Kaffee, eine harntreibende Wirkung, die die Urinproduktion der Nieren erhöht.

Übermäßiges Wasserlassen kann das Wasser und das chemische Gleichgewicht des Körpers stören, indem das Kalium des Körpers gewaschen wird.

  • Vorteile von Kräutertee
Viele Pflanzen, insbesondere Kräuter, können in Tees infundiert werden, sie werden auch Infusionen oder Kräutertees genannt. Da die meisten von ihnen kein Koffein enthalten, bieten sie eine gute Alternative für Menschen, die dieses Stimulans vermeiden möchten.

Einige Kräutertees helfen bei der Verdauung und ihre beruhigende Wärme kann Ihnen helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

  • Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die täglich etwa einen Liter (vier oder fünf Tassen) grünen Tee trinken, ihren Cholesterinspiegel wahrscheinlich verbessern.
  • Eine wichtige Warnung
Wählen Sie immer Kräuter sorgfältig.

Obwohl die Kräuter und Gewürze, die in Kräutertees verwendet werden, von den staatlichen Aufsichtsbehörden zur Verwendung als Gewürze zugelassen wurden, sind einige Kräuter und Gewürze bekanntermaßen gefährlich, wenn sie in der Medizin verwendet werden.Muskatnuss zum Beispiel ist harmlos, wenn sie zum Aromatisieren von Lebensmitteln verwendet wird, kann aber schwere Symptome verursachen, einschließlich Halluzinationen, wenn sie in einen starken Tee eingegossen werden.

  • Andere Kräuter, wie Oregano, haben eine stimulierende Wirkung und können zum Aufwachen führen.Consoud Tee if, wenn regelmäßig gegessen wird, ist giftig für die Leber.
  • Wissenschaftliche Informationen sind nicht beweiskräftig für die Sicherheit verschiedener Kräuter und Heilpflanzen während der Schwangerschaft und während der Stillzeit.Einer der Kräutertees, die als sicher angesehen werden, wenn sie in Maßen verwendet werden, sind Zitrusschalen, Ingwer, Zitronengras, Orangenschalen und Hagebutten.Es ist ratsam für schwangere Frauen, die Verwendung dieser Getränke mit ihrem Arzt zu diskutieren.
  • Insgesamt ist Tee ein köstliches Getränk mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Sie genau wissen, wie es Kräuter in Ihrem Tee gibt, um einige der negativen Nebenwirkungen zu vermeiden.