Auch wenn Sie unter Stress oder unter Druck gut arbeiten, kann es Ihnen immer noch wehtun, wenn Sie nicht gut zurechtkommen. verwalten. Hier ist warum.

Der Zusammenhang zwischen Stress und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Stress ist eine der wichtigsten indirekten Krankheitsursachen in der modernen Welt. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Auslösung kardiovaskulärer Notfälle.
  • Dies ist einer von neun Faktoren, die 90 Prozent aller ersten Herzinfarkte zugrunde liegen. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Sie Ihr Risiko für einen Herzinfarkt verdoppeln, wenn Sie bei der Arbeit oder zu Hause ständig gestresst sind.
  • Zu den riskantesten Faktoren gehören ein schwerer Konflikt zwischen Familienmitgliedern und ein hoher finanzieller Druck, wie beispielsweise das Scheitern eines Unternehmens.
  • Stress ist auch ein wichtiger Risikofaktor für Herzinfarkte.
Die Auswirkungen von Stress
  • Wenn wir das Gefühl haben, dass eine Situation oder ein Ereignis stressig ist, aktiviert sich unser Abwehrmechanismus - "kämpfe oder laufe weg". Dies führt zu einer erhöhten Ausschüttung von Adrenalin und anderen Stresshormonen, die das Herz schneller und schneller schlagen lässt, Blutdruck und Atemfrequenz erhöht, das Schwitzen erhöht (weil der Körper intensive Aktivität erwartet und Schweiß hilft, die Körpertemperatur zu regulieren) und stoppt die Verdauung und andere nicht essentielle Funktionen.
  • Diese Antwort wäre in der Steinzeit hilfreich gewesen, als wir mit wilden Tieren konfrontiert wurden; Es ist viel weniger angesichts der irritierenden automatisierten Helplines und Staus. Anhaltender Stress kann zu Bluthochdruck und erhöhter Gerinnungsneigung führen - ein Risikofaktor für Herzinfarkt und Schlaganfall.
  • Stress führt auch dazu, dass der Körper ein Hormon namens Cortisol freisetzt, für das eine langfristige Exposition mit abdominaler Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht wird
  • Ein plötzlicher Druckanstieg Arterien, die durch akuten Stress stimuliert werden, können auch hämorrhagische Schlaganfälle verursachen (Blutungen im Gehirn). Stress erhöht das Schlaganfallrisiko um bis zu 40 Prozent.
  • Menschen, die unter Stress leiden, rauchen eher, trinken, essen schlecht, trainieren weniger und haben Probleme beim Schlafen.
Ich bin unter Druck. Bin ich gefährdet?
  • Druck oder Stress können sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken, aber die Frage ist, wie sie gehandhabt werden.
  • Vielleicht können Sie den Druck nicht vermeiden, aber Sie können lernen, damit umzugehen. Wir sehen sogar, dass einige Menschen unter Druck blühen. Wenn dein Stress dich angespannt oder unglücklich macht, oder wenn er deinen Schlaf beeinträchtigt, wenn du durch Rauchen, fettreiche oder süße Speisen oder erhöhte Alkoholaufnahme reagierst, dann sind deine ungesunden Gewohnheiten Sie einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall aussetzen.
  • Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern, können Sie sich gesünder fühlen und diesen Anforderungen besser gewachsen sein. Sie können viele Dinge tun, um sich zu entspannen und Stress zu bewältigen.