Die Messung unserer Taille ist der beste Weg, um festzustellen, ob es sich um ein Symptom handelt, auf das man achten muss. Hier sind einige praktische Fakten über den Taillenumfang und seine Auswirkungen auf die Gesundheit.

Was tun Fettzellen? Fettzellen oder Adipozyten speichern nicht nur die überschüssigen Kalorien, die der Körper nicht verwenden kann.
  • Wenn Körperfett im Bauchraum (um innere Organe) gespeichert wird, setzen diese Zellen entzündliche Chemikalien frei.
  • Ergebnis:

Das Risiko für einen Infarkt steigt, wenn die Entzündung die Atherosklerose beschleunigt. Gleiches gilt für das Risiko der Insulinresistenz und des metabolischen Syndroms, da Entzündungsstoffe die Funktion von Leber- und Muskelzellen beeinflussen. Zusätzlich wird die natürliche Regulierung des Appetits gestört, was zu mehr Nahrung führt und die Fettmenge im Bauchraum erhöht.Was sind die Risikofaktoren für Männer und Frauen?

Bei Frauen scheinen die Risiken jenseits von 88 Zentimetern (35 Zoll) zu liegen.
  • Bei Männern steigt das Risiko von 102 Zentimeter (40 Zoll).
  • Das Verhältnis Taille / Hüfte ist noch genauer (es wird durch Teilen der Taille durch die Hüften erhalten): eine Zahl größer als 0,90 für Männer und 0,85 für Frauen ist ein Zeichen abdominale Adipositas und kann auf ein metabolisches Syndrom hinweisen.
  • Wie misst man den Taillenumfang?
Gehen Sie mit einem Maßband um den Bauch herum, am Bauchnabel, ohne zu fest und ohne zu straffen: Sie werden das Ergebnis bekommen.
  • Wann soll der Taillenumfang gemessen werden?
Messen Sie Ihre Taille alle zwei Wochen. Bei Frauen wird die Menstruation und die Vorwoche vermieden, da Wasseransammlungen den Bauch aufblähen und das Ergebnis verfälschen können.
  • Warum ist es wichtig, den Taillenumfang zu messen?
Durch Ihre Taille regelmäßig zu messen, können Sie zum Beispiel überwachen Sie Ihre Fortschritte, wenn Sie ein Fitness-Programm folgen.
  • Taillenumfang ist eine der sichersten Möglichkeiten, herauszufinden, ob Ihr Gewicht schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit Ihres Herzens hat. Nehmen Sie diese Methode in Ihre tägliche Routine auf!