Nach einem Jahr Test werden 92% der gesunden Paare eine Schwangerschaft erleben. Andere Paare haben jedoch die Aussicht, niemals Kinder ohne medizinische Hilfe für einen oder beide Partner zu bekommen. Du solltest die Frau nicht automatisch dafür verantwortlich machen, dass sie verantwortlich ist; Die Ursache der Unfruchtbarkeit kann ebenso beim Menschen gefunden werden. Unser Rat, das Risiko von Unfruchtbarkeit zu reduzieren, beinhaltet Lösungen für jeden von Ihnen. Mettez 1. Nutzen Sie frühzeitig Ihre Chancen, schwanger zu werden.

Die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, sinkt mit dem Alter. Bei Männern beginnt der Rückgang normalerweise in den frühen 40er Jahren, weil die Spermien, wie die Männer selbst, dazu neigen, sich mit dem Alter langsamer zu bewegen.

Frauen sind im Alter zwischen 19 und 26 Jahren am fruchtbarsten, in dieser Zeit haben sie eine Chance von 1 zu 2, schwanger zu werden, wenn sie Geschlechtsverkehr bei höchster Fruchtbarkeit haben (normalerweise zwei Tage nach dem Eisprung). . Eine Frau zwischen 35 und 39 Jahren hat in dieser Zeit nur eine ungefähre Chance, schwanger zu werden, und noch weniger, wenn ihr Partner mindestens fünf Jahre älter ist. Nachteile 2. Halten Sie ein gesundes Gewicht

Bei Frauen richtet Fettleibigkeit auf die Sekretion von Fortpflanzungshormonen; Es erhöht das Risiko von Unfruchtbarkeit mehr als und erhöht die Wahrscheinlichkeit, länger zu warten, um schwanger zu werden. Bei Männern erhöht eine Gewichtszunahme von neun Kilogramm das Risiko von Unfruchtbarkeit um etwa 10%.

Wenn Sie sich entscheiden, während der Diät Gewicht zu verlieren, entscheiden sich für eine proteinreiche, kohlenhydratarme Methode, die, wie von mehreren Studien vorgeschlagen, am besten für normale Niveaus der Fortpflanzungshormone funktioniert. 3. Rauchen aufhören

Meine Herren, haben Sie jemals daran gedacht, dass Ihre Rauchgewohnheiten Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft bei Ihrem Partner verringern? Dies ist der Fall. Rauchen erzeugt freie Radikale, Moleküle, die gesunde Zellen schädigen. Zu viele freie Radikale zu entwickeln, die auch durch schlechte Ernährung produziert werden können, beeinflusst die Spermienproduktion und die Geschwindigkeit der Spermienbewegung.

4. Entspannen Sie sich!

Es wurde nicht eindeutig nachgewiesen, dass Stress bei Unfruchtbarkeit eine Rolle spielt oder umgekehrt, aber Studien haben ergeben, dass unfruchtbare Frauen, die Techniken der assistierten Reproduktion wie In-vitro-Fertilisation (IVF) anwenden viel höhere Stresshormone als Frauen, die nicht steril sind.

Studien zeigen auch, dass Frauen mit gestörten Menstruationszyklen höhere Konzentrationen an Stresshormonen haben, die sich negativ auf die Fertilität auswirken können, wie Endometriose. Eine Studie fand auch niedrigere Schwangerschaftsraten in Verbindung mit höheren Stressniveaus bei Paaren, die sich einer IVF unterziehen.

5. Ersetzen Sie Wein durch Wasser

Frauen, die versuchen schwanger zu werden, sollten nicht warten, bis sie schwanger werden, um ihren Alkoholkonsum zu reduzieren. Eine Studie von nicht alkoholabhängigen Frauen ergab, dass diejenigen, die mehr als drei Getränke pro Tag tranken, einen gestörten Menstruationszyklus und vorübergehende Unfruchtbarkeit aufwiesen.

6. Nehmen Sie eine Vitamin-C-Ergänzung

Studien zeigen eine Verbesserung der Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen, die Vitamin-C-Präparate einnehmen.Bei Männern erhöht eine tägliche Ergänzung von 200 bis 1.000 Milligramm Vitamin C die Produktion Spermatozoen.

Kaufen Sie Vitamin C-Präparate mit Flavonoiden; die Kombination der beiden funktioniert gut, um den oxidativen Stress von Spermien zu reduzieren. Bei Frauen betrug die Dosis zur Steigerung der Fruchtbarkeit 750 Milligramm pro Tag. Überschreiten Sie jedoch nicht 500 Milligramm pro Einnahme; Ihr Körper kann keine größere Menge aufnehmen.

7. Regelmäßige Tests durchführen

Frauen, die sexuell aktiv sind, aber keine Beziehung haben, sollten mindestens einmal pro Jahr auf sexuell übertragbare Infektionen (STIs) getestet werden. Diese können eine entzündliche Beckenerkrankung verursachen, bei der Bakterien den Gebärmutterhals durchdringen und sich in der Gebärmutter und den Eileitern einnisten, wodurch Narben entstehen, die eine normale Schwangerschaft verhindern können.

Neben STIs ist es wichtig, dass Männer regelmäßig auf eine mögliche Entzündung der Prostata überwacht werden. Alles kann Sperma beschädigen.