Die Forscher beginnen zu verstehen, wie unsere genetische Ausstattung und die heutigen Lebensbedingungen zusammenkommen, um den Blutdruck zu erhöhen. Hier sind einige wichtige Dinge zu wissen.

1. Schauen Sie sich diese wichtigen Elemente

  • das Herz hart arbeiten müssen, wenn Sie den Boden graben, zum Beispiel, es ist besser und gesünder Sie sind.
  • Ein vorübergehender Anstieg der Spannung unter der Wirkung von Bewegung ist normal und gesund, es sei denn, Sie haben Bluthochdruck und Atherosklerose. Aber konstanter Stress hilft, Ihre Arterien zu beschädigen.

Die Arterien

  • Sie sind mit einem glatten Muskel bedeckt, der sich ausdehnt oder zusammenzieht, wenn das Blut durchgeht. Je elastischer sie sind, desto weniger Widerstand haben sie gegenüber dem Blut und desto weniger Druck wird auf ihre Wände ausgeübt.
  • Wenn sie durch Plaques blockiert sind, zirkuliert Blut in einem engen Raum und der Blutdruck steigt.
  • Die Nieren

Sie regulieren den Natriumgehalt des Körpers und die Menge an Wasser, die im Blut verbleibt (Natrium speichert Wasser). Je mehr Wasser im Blut ist, desto mehr Blut zirkuliert in den Blutgefäßen - und desto mehr Spannung baut sich auf.

  • Hormone

Stresshormone lassen das Herz schneller schlagen: Die Arterien schrumpfen und der Blutdruck steigt an.

  • Andere Hormone regulieren den Blutdruck; Indem sie auf diese Hormone einwirken, senken Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) -Inhibitoren sie.
  • 2. Setzen Sie die „zufällige“
Druck Sie einen Kaffee im Auto nicht unterschätzen schlucken, überqueren Sie den Parkplatz auf das Rennen und Sie kommen pünktlich zu Ihrem Termin mit dem Arzt. Die Krankenschwester nimmt Ihren Blutdruck und sagt Ihnen, dass sie ein bisschen zu groß ist. Sollten Sie angesichts des Stresses, den Sie gerade erlebt haben, sich Sorgen machen? Ja, Sie sollten diese "umständliche" Hypertonie ernst nehmen.
  • Untersuchungen zeigen nun, dass ein einmaliges Auftreten von Hypertonie unabhängig von den Umständen auf ein mögliches Risiko für Herzerkrankungen hindeutet und nicht unterschätzt werden sollte.
  • Die Forscher untersuchten die Aufzeichnungen von 5.825 Patienten mit Hypertonie und untersuchten diejenigen, die in den nächsten fünf Jahren gesundheitliche Probleme berichteten.
  • Fazit: Patienten mit einem systolischen Blutdruck um 10 Punkte bei einem Besuch beim Arzt erhöht hatten um 7% ein erhöhtes Risiko von Herzerkrankungen um 9% von Schlaganfallrisiko erhöht und ein höheres Risiko von 6% einen ersten Schlaganfall oder einen ersten Herzinfarkt haben. Anmerkung 3. Notieren Sie diese Risiken
  • Blutdruck misst, wie viel Blut durch die Arterien fließt, wenn das Herz kontrahiert und wenn es sich zwischen den Schlägen in Ruhe befindet.
Bitten Sie einen Arzt oder eine Krankenschwester, Ihren Blutdruck von Zeit zu Zeit zu messen.
  • Hier ist ein Diagramm, das Ihnen helfen wird, das mit Bluthochdruck verbundene Risiko zu beurteilen.
  • VOLTAGE in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg): Unter 120/80

Optimal 120-129 / 80-85

  • Normale130-139 / 85-89
  • Eine niedrige 140-159 / 90-99 Mild
  • Hypertonie 160-179 / 100-109
  • Moderate Hypertonie 160/110
  • Plus, schwere Hypertonie