Mit ihren Bildern von schneebedeckten Gipfeln und kristallinen Bächen wollen Wasserflaschenetiketten uns glauben machen, dass das H2O ganz natürlich ist. Hier sind einige Informationen über Wasser in Flaschen.

Wasser in Flaschen oder Leitungswasser

Marketing funktioniert: Umfragen zeigen, dass viele Verbraucher glauben, dass Flaschenwasser sicherer und gesünder als Leitungswasser ist.

  • Die Wahrheit ist, dass Flaschenwasser nicht sauberer oder sicherer ist als Leitungswasser.
  • Ihr Unterschied: der Preis. In vielen Fällen ist abgefülltes Wasser Leitungswasser.
  • Eine von der US-amerikanischen Non-Profit-Organisation Natural Resources Defense Council durchgeführte Studie schätzt, dass fast ein Viertel des in den USA verkauften Mineralwassers nicht aus Seen oder Quellen stammt, sondern aus öffentliche Tanks.
  • Einige Abfüller verwenden zusätzliche Prozesse, um Wasser zu reinigen, aber Ihre Stadt oder Ihr Dorf macht genau dasselbe für das Wasser, das durch die Wasserhähne in Ihrer Küche und Ihrem Badezimmer fließt.
  • Chemiker verglichen Proben von abgefülltem Wasser und Leitungswasser in Blindtests und waren nicht in der Lage, sie voneinander zu unterscheiden.
Schlecht für Ihren Geldbeutel und die Umwelt

Wasser in Flaschen ist teuer und schädlich für die Umwelt.

  • Liter für Liter kann Flaschenwasser mehr kosten als Benzin.
  • Wenn Sie sich etwas um das Wohlergehen des Planeten kümmern, ist es schwer zu rechtfertigen, Mineralwasser zu kaufen.
  • Laut dem Earth Policy Institute werden für die Produktion aller Plastikflaschen, die jährlich in den USA verkauft werden, rund 1,5 Millionen Barrel Öl benötigt.
Wie viel Wasser sollte ich trinken?

Hydration ist gut, aber es ist sinnlos, die Anzahl der Busgläser zu zählen. Die meisten Menschen verbrauchen die Menge an Wasser, die sie brauchen.

  • Ärzte und Ernährungsberater geben diesen Rat: Wenn Sie acht Gläser Wasser pro Tag trinken, können Sie Dehydrierung vermeiden. Doch dieser Rat fällt auseinander.
  • Lassen Sie uns den Tatsachen ins Auge sehen: Wasser macht etwa die Hälfte bis zwei Drittel Ihres Körpergewichts aus. Der Körper eines 68-Kilogramm-Mannes besteht aus ungefähr 38 Litern (10 Gallonen) Wasser. Trotzdem, du verlierst jeden Tag Wasser, bis zu mehreren Litern (oder Gallonen) durch den Urin und ungefähr 500 Milliliter (ein Quart) durch Schwitzen und Atmen.
  • Natürlich müssen Sie dieses Wasser ersetzen, um Ihre Zellen gesund zu halten. Laut dem Institute of Medicine benötigt der durchschnittliche Mann etwa 3,7 Liter (15 bis 16 Tassen) Wasser pro Tag und die Frau etwa 2,6 Liter (11 Tassen).
  • Es ist relativ einfach, bei normaler Ernährung so viel Wasser zu sammeln, da alle Getränke Wasser enthalten. Kaffee und alle anderen koffeinhaltigen Getränke helfen, Entwässerung zu bekämpfen, auch wenn sie harntreibend sind (sie erhöhen den Harndrang, aber dieser Effekt ist kurz).
  • Auch alkoholische Getränke sind zu berücksichtigen. Vergessen Sie nicht feste Lebensmittel, die viel Wasser enthalten. Manche Gemüsesorten enthalten bis zu 90% Wasser.
  • Wo heißt die Regel, dass Sie acht Gläser Wasser pro Tag konsumieren müssen? Niemand weiß es, aber es kann eine Fehlinterpretation der Empfehlungen hinsichtlich der Wassermenge sein, die für Krankenhauspatienten in Bezug auf ihre Kalorienzufuhr erforderlich ist.
  • In der Tat können Menschen, die krank sind, zusätzliches Wasser benötigen, um hydratisiert zu bleiben. Das gleiche gilt für jeden, der viel Sport betreibt, besonders in heißen Ländern. Allerdings hat keine wissenschaftliche Überprüfung gezeigt, dass eine gesunde Person mit einer normalen körperlichen Aktivität acht Gläser Wasser pro Tag trinken muss.
  • Wie viel Wasser sollte ich trinken? Einige Behörden meinen, dass blasser Urin ein Zeichen dafür ist, dass Sie genug Wasser trinken. Einige Nahrungsmittel und Vitamine machen den Urin jedoch klarer, und dunkler Urin ist nicht unbedingt ein Zeichen von Austrocknung.
  • Hier ist ein Grundprinzip zu befolgen: Trinken Sie genug, um sicherzustellen, dass Sie alle vier Stunden eine volle Blase haben.

So, jetzt weißt du es; Leitungswasser ist genauso gesund wie Mineralwasser, aber viel besser für die Umwelt und auch viel billiger. Beachten Sie dies in Ihrem täglichen Leben: Es ist am besten, eine Glaswasserflasche zu kaufen und sie mit Leitungswasser zu füllen, anstatt ständig Plastikwasserflaschen zu kaufen.