Wir sind uns alle bewusst, dass Luftverschmutzung und die Exposition gegenüber Rauch schädlich ist, aber es ist noch schlimmer für Kinder, weil ihre Lungen noch wachsen und sich entwickeln. Die folgenden Tipps zeigen Ihnen die Vorteile der Vermeidung dieser Toxine und die langfristigen Auswirkungen der Schädigung der jungen Lunge.

Die Verbindung zwischen Rauch, Verschmutzung und Sterblichkeitsrate

Es besteht eine starke Tendenz zu Lungenerkrankungen bei Menschen, die ständig Rauch und Umweltverschmutzung ausgesetzt sind.

  • Dies wurde in einer Studie deutlich, die gesunde Kinder in einem stark verschmutzten Gebiet von Mexiko-Stadt mit ähnlichen Kindern im ländlichen Mexiko verglichen.
  • Röntgenaufnahmen der Lungen der Kinder zeigten, dass mehr als die Hälfte der Kinder in der Stadt bereits Lungenschäden hatte, die den Beginn zukünftiger Probleme darstellen könnten.

Eine andere Studie zeigt, dass die Exposition gegenüber Verschmutzung für viele Jahre das Risiko von Lungenkrebs um bis zu 24% erhöhen kann und so zerstörerisch sein kann wie das Passivrauchen.

In einer anderen Studie von 500.000 Menschen aus 100 verschiedenen Städten über 16 Jahre, fanden Forscher heraus, dass verschmutzte Luft auch das Risiko für Tod durch Herzerkrankungen um 6% oder mehr erhöht. Je verschmutzter die Luft ist, desto höher ist die Sterblichkeitsrate. Est 1. Ist es irreversibel?

Ja. Schäden an jungen Lungen können nicht von Ihrem Körper repariert werden.

Aber du kannst viel tun, um deine Lunge gesund zu halten und dich vor zukünftigen Schäden zu schützen. Les 2. Vorteile

  • Das Erreichen gesünderer Lungen bedeutet eine verbesserte und tiefere Atmung.
Eine bessere Luftversorgung für Ihre Lunge ermöglicht mehr Ausdauer und einfach mehr Energie.

3. Aktionsplan

  • Vermeiden Sie Rauch und verschmutzte Luft.
Die einzige Möglichkeit, verschmutzte Luft dauerhaft zu meiden, ist weit weg von dichtem Verkehr, Fabrikschornsteinen und belebten Vierteln.

Aber nicht jeder hat die Freiheit zu wählen. Wenn Sie in einem Stadtgebiet leben müssen, können Sie immer noch auf Ihre eigene Weise beitragen.

  • Überwachen Sie die Verschmutzungsvorhersagen für den Tag, insbesondere an heißen Sommertagen, wenn möglicherweise höhere Ozonkonzentrationen in der Luft vorhanden sind.

Versuchen Sie eine bessere Luftfilterung für Ihr Zuhause.

  • Raus aus der Stadt.
  • Bleiben Sie zu Stoßzeiten zu Hause. Überwachung 4. Überwachung der Lungengesundheit
  • Rufen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie beim Einatmen oder Ausatmen Schmerzen in der Brust haben oder wenn Sie Blut aushusten.
  • Diese Symptome, zusammen mit unerklärlichen Gewichtsverlust, können Symptome von Lungenkrebs, wie Kurzatmigkeit, eine heisere Stimme, Schluckbeschwerden, Schmerzen unter den Rippen und / oder Schwellungen der Lunge sein. Gesicht oder Hals. Achtung 5. Achtung auf COPD
Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie oft husten, Ihre Atmung ist zischend, haben häufige Lungenentzündungen oder viel Schleim.

Diese Symptome können auf ein komplexes Atemproblem hinweisen, das von Ärzten als chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) bezeichnet wird. L'6. Körperliche Betätigung

  • Es stärkt die Muskeln, die Ihnen beim Atmen helfen.
7. Lernen Sie, wie Sie Ihre Atmung kontrollieren können

Wenn Sie COPD haben, kann Ihnen Ihr Arzt oder Atemtherapeut beibringen, wie Sie sich entspannen können, wenn Sie sich außer Atem fühlen.

  • 8. Nicht rauchen
Tabakrauch reizt empfindliche, bereits gefährdete Lungengewebe.

9. Essen Sie viel Obst und Gemüse

Antioxidantien können helfen, die Lunge vor zukünftigen Schäden zu schützen.