Das Leben mit Diabetes kann in jedem Alter schwierig sein, aber dies ist besonders im Goldenen Zeitalter schwierig. Hier sind einige einfache Tipps, um Diabetes besser zu kontrollieren, wenn Sie älter werden.

Die Wahl des richtigen Arztes

Das größte Problem ist, dass Sie mit zunehmendem Alter häufiger an Komplikationen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Sehstörungen und Hörproblemen leiden.

  • Diese können die Behandlung erschweren, weil Sie mehrere, manchmal inkompatible Medikamente einnehmen müssen.
  • Es kann auch schwieriger sein, Etiketten zu lesen oder Anweisungen zu hören.
  • Es ist besonders wichtig, während Ihrer Arztbesuche begleitet zu werden.
  • Sie können auch einen Arzt finden, der auf die Behandlung von älteren Menschen mit Diabetes spezialisiert ist.
  • Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Menschen im Alter von 65 Jahren und älter, die von einem Geriater oder Diabetologen behandelt wurden, den normalen Blutdruck und die HbA1c-Werte besser halten konnten als die von einem Allgemeinmediziner behandelten Patienten. Interessanterweise erreichten die Studienteilnehmer, die einen Geriater konsultierten, leichter ihre Blutdruckziele, während diejenigen, die von einem Diabetologen begleitet wurden, ihre A1C-Spiegel wirksamer aufrechterhielten.
  • Um mit Diabetes gut zu altern, achten Sie besonders auf Ihre Symptome.
  • Übung
Was ist der beste Weg, um stark und lebendig zu bleiben, wenn Sie mit Diabetes älter werden? Die Antwort ist eindeutig: Bewegung.

Experten sagen, dass körperliche Aktivität die altersbedingten Probleme bei Diabetes verlangsamen kann.

  • Außerdem sagen sie, dass Drogen durch Bewegung nicht zur Verbesserung der Fitness, zur Verringerung der Behinderung und zur Verbesserung der Mobilität im Alter kommen.
  • Hier ist das Wichtigste: Altern alleine verursacht keine Inaktivität. Bis Sie 80 Jahre alt sind, gibt es keinen medizinischen Grund, Sie vom Radfahren oder Klettern abzuhalten.
  • Was dich zurückhält, sind meistens die Jahre (oder Jahrzehnte) des sitzenden Lebens, die zu einem konstanten Muskelabbau führen.
  • Ebenso können Verletzungen oder Krankheiten das Training im Laufe der Zeit erschweren. Aber das hindert dich nicht daran.
  • Aktiv sein ist eine Wahl. Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr möchten Sie aktiv sein ... und können es tun. Im Gegenteil, still sitzen lässt Sie still stehen.

Tipps, um Ihren Verstand zu behalten

Während Sie Ihren Körper trainieren (was übrigens auch Ihre graue Substanz schützt), müssen Sie Ihren Geist trainieren, um Ihre Lebendigkeit trotz des Alters zu erhalten.

Fordern Sie sich heraus, etwas Neues zu lernen: Lernen Sie eine neue Sprache, machen Sie Kreuzworträtsel oder spielen Sie Schach mit einem Freund. Obwohl das Gehirn kein Muskel ist, verhält es sich genauso: Je mehr Sie es benutzen, desto besser funktioniert es.

  • Lesen, lernen, intensive Diskussionen führen und neue Dinge ausprobieren, sind allesamt nützliche Trainingsformen für das Gehirn.
  • Darüber hinaus kann der Verzehr von reichlich mit Antioxidantien gefüllten Früchten und Gemüse die Gehirnzellen vor schädlichen freien Radikalen schützen. Iss Gemüse bei jeder Mahlzeit!
  • Darüber hinaus kann ein Glas Alkohol pro Tag - vor allem Rotwein - das Fortschreiten der Demenz verlangsamen, so eine Studie.
  • Schließlich, tun Sie alles, was Sie können, um mindestens sieben Stunden pro Nacht zu schlafen.
  • Insgesamt ist ein gesunder Lebensstil der beste Weg, Diabetes zu bewältigen, wenn Sie älter werden. Behalten Sie diese Tipps im Gedächtnis und gewinnen Sie die Kontrolle über Ihren Diabetes mit ein paar einfachen Änderungen zurück.