Wenn Schmerzen auftreten, egal, mit welcher Aktivität Sie beschäftigt sind, hören Sie auf und ruhen Sie sich aus.

Legen Sie einen Eisbeutel oder Eisbeutel für 20 Minuten auf den schmerzenden Bereich, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren.
  • Es ist Zeit, bestimmte entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen zu nehmen. Befolgen Sie die Dosierung auf dem Etikett.
  • Wenn sich die Schwellung aufgelöst hat und der Bereich schmerzhaft bleibt, legen Sie ein warmes Pad oder ein warmes, feuchtes Tuch 20 Minuten lang über den Schmerzbereich. Die Wirkung der Hitze besteht darin, die Blutgefäße zu erweitern und dadurch den Blutfluss zu dem Bereich zu erhöhen, so dass die Heilung beschleunigt wird. Versuchen Sie, den Schmerzbereich zu massieren oder dehnen Sie ihn nach der Hitze sanft.
  • Achillessehnenentzündung
  • Stoppen Sie jegliche Aktivität, die eine Sehnenentzündung verursacht hat, und jede Aktivität, die Wadenschmerzen verursacht.
Wenn Sie Ihren Fuß höher stellen als Ihr Herz, können Sie Schwellungen reduzieren.
  • Wenn sich Ihr Zustand nicht bessert und Sie nach zwei Wochen immer noch Schmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es ist möglich, dass Ihre Sehne gerissen oder gebrochen ist.
  • Zwiebeln
  • Entferne deinen Schuh und lege ihn im Stehen neben deinen nackten Fuß. Wenn die Breite des Zehenbereichs schmaler als die Vorderseite des Fußes ist, bringen Sie den Schuh (und alle anderen Schuhe) in eine Schuhwerkstatt, wo Sie aufgefordert werden, den Zehenbereich zu verbreitern. Dies entlastet sofort Ihren großen Zeh. Halten Sie die Fersen mehr als fünf Zentimeter hoch für besondere Ereignisse, bei denen es wichtiger ist, Aufmerksamkeit zu erregen als zu gehen. Dr. Glenn B. Pfeffer, MD (Direktor des Fuß- und Knöchelzentrums im Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles, ehemaliger Präsident der American Orthopaedic Foot and Ankle Society) glaubt, dass "niemand sollte Leben mit chronischen Fußschmerzen, vor allem, wenn dieser Schmerz durch eine Zwiebel verursacht wird.Technische fortgeschrittene Techniken ermöglichen, tatsächlich fast alle Probleme zu verbessern, die durch Zwiebeln im Rahmen von ambulanten Operationen verursacht werden, vor allem wenn die betroffenen Personen beschränken ihre Verwendung von Schuhen mit hohen Absätzen gemäß dem Verfahren ".
Wenn Zwiebeln nicht in sich geschlossen sein können, kann ihre Bewertung und die frühzeitige Behandlung durch einen Orthopäden oder Podologen dazu beitragen, dass sich die Situation nicht verschlimmert und die Schmerzen lindern können.
  • Obwohl diese Probleme viele Menschen betreffen, wissen Sie, dass Sie sich nicht besser fühlen, wenn Sie darunter leiden. Diese Tipps sollten helfen, den Schmerz zu lindern; Wenn es immer noch konstant oder wiederkehrend ist, konsultieren Sie Ihren Arzt und sehen Sie, ob keine drastischen Maßnahmen erforderlich sind.