Sie wissen, dass es wichtig ist, die Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen. Sie möchten etwas unternehmen, aber Sie haben keine Motivation? Warum nicht formalisieren, indem Sie einen Vertrag mit Ihrem Herzen unterzeichnen? Hier ist es!

Intelligenter und verantwortungsvoller Vertrag

A. Ich stimme den folgenden Punkten zu:

1)Ein Herz-Kreislauf-System in gutem Zustand zu haben, ist für mein Glück, meine Gesundheit und Langlebigkeit unerlässlich.
2)Verarbeitete Lebensmittel sind in der Regel für das reibungslose Funktionieren des Körpers ungeeignet und schädlich für die Gesundheit des Herzens.
3)Zu lange bleiben kann schädlich für meine Gesundheit sein. Ein Lebensstil, der zu sesshaft ist, ist schlecht für mein Herz und für mein Wohlbefinden.
4)Wut, Ungeduld und ständiger Stress verändern meine Laune und wirken sich auch schädlich auf mein Herz und meinen Körper aus. Par B. Daher verpflichte ich mich, 30 Minuten am Tag zu widmen, um die notwendigen Schritte zu unternehmen, um eine bessere Diät zu machen, mehr körperliche Aktivität zu machen und zu versuchen, einen Geisteszustand anzunehmen. mehr positiver Geist.

Diese 30 Minuten pro Tag ermöglichen es mir, meine Herzgesundheit zu verbessern, mehr Energie zu haben und die Risiken verschiedener Krankheiten zu begrenzen. außerdem werde ich wahrscheinlich länger und glücklicher leben. Here C. So finde ich diese 30 Minuten pro Tag:D. Hier sind die Punkte, von denen ich denke, dass ich die besten Chancen habe, erfolgreich zu sein

(zB mehr Obst essen, in der Mittagspause spazieren gehen, jeden Tag entspannen )

:

E. So plane ich, meinen Fortschritt zu bewerten:F. Ich sage das endlich:1)

Ich werde weiterhin angemessene Anforderungen an mich selbst stellen und werde meinen langfristigen Erfolg nicht zulassen durch leichte Rückschläge kompromittiert werden.

2)

Ich werde meine Fortschritte überwachen, meine Strategien neu bewerten und alle zwei Wochen neue kurzfristige Ziele für die nächsten drei Monate und danach jeden Monat festlegen.3)
Ich unterstütze den Inhalt dieses Vertrags voll und ganz und werde ihn behalten, um mich an die Verpflichtungen zu erinnern, die ich eingegangen bin, um meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu verbessern.Unterschrift:
Unterschrift eines Zeugen (optional):Sie sehen, durch eine echte Selbstverpflichtung würden die Dinge plötzlich einfacher werden. Ein Stein zwei Schüsse, Sie könnten ein paar Minuten jeden Tag verbringen eine körperliche Aktivität ausüben und Sie würden stolz sein, Ihre Verpflichtung geehrt zu haben!