Die meisten Arthritis-Behandlungen helfen, Schmerzen zu lindern sowie Gelenkschäden zu bekämpfen, aber es ist nur frühe Schmerzlinderung verfügbar. Ihr Geist kann auch Wunder wirken, um Stress abzubauen.

Die Geschichte der Schmerzlinderung

Die Linderung von Schmerzen war schon immer eines der Hauptziele der Medizin, aber die Ärzte haben sie traditionell nicht als eigenständiges Problem behandelt und sich stattdessen auf die zugrunde liegenden Krankheiten konzentriert. Basiswert. Diese Ansicht ändert sich, da Studien zeigen, dass die Linderung von Schmerzen den Patienten hilft, ihre Krankheit besser zu bekämpfen.

  • Es ist heute immer häufiger, dass Ärzte Schmerzen fast als eine eigenständige Störung betrachten - oder zumindest als ein "fünftes Vitalzeichen" (mit Temperatur, Puls, Atmung und Blutdruck) muss für eine gute allgemeine Gesundheit kontrolliert werden.
  • Nimm deine Gedanken woanders hin
Es ist klar, dass Schmerz genauso mentaler Natur ist wie körperliche Erfahrung.

Hatten Sie jemals eine Sportverletzung, die nach dem Ende des Spiels zu schmerzen begann, mit einer Beule auf Ihrem Kopf lachte oder einen Kinderschnaps küsste? Dies ist die nebulöse Kraft des Geistes bei der Arbeit gegen echten Schmerz.

  • Da Schmerzsignale zwischen dem Gehirn und dem Nervensystem kommen und gehen, können sie auf verschiedene Arten beeinflusst werden.

Eine Theorie besagt, dass die Tore des Nervensystemkreises für Schmerzen geschlossen werden können, wenn konkurrierende Signale den gleichen Weg benutzen.

  • Es kann Ihnen helfen, Schmerzen zu lindern, indem Sie Ihren Geist mit angenehmeren Gedanken durch Meditation, Hypnose oder Bilderübungen beschäftigen.
  • Andere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Art und Weise, wie Sie Schmerzen interpretieren, Einfluss auf den Körper haben kann und Kontrollgefühl, gute Laune und Angstlosigkeit starke Schmerzbarrieren hervorruft.
  • Stress reduzieren, zahmer Schmerz
Stress macht keinen Spaß, aber wenn Sie Arthritis haben, kann es sogar körperlich schmerzhaft werden.

Wenn dein Geist angespannt ist, reibt es deine Stimmung ab und macht den Schmerz noch schwerer zu ertragen.

  • Außerdem folgt dein Körper deinem Geist und angespannte Muskeln führen zu eingeschränkter Mobilität und mehr Unbehagen.
  • Bewegung ist ein guter Weg, um Stress abzubauen, und Ablenkung, Meditation und Bilder können helfen.
  • Befolge auch diese Tipps:

Atme tief durch.

  • Es wurde gezeigt, dass eine langsame Atmung, die Ihre Lungen mit ruhiger Luft sowohl Körper als auch Geist füllt. Um es richtig zu machen, nehmen Sie sich bei jedem Schritt Zeit (etwa vier Sekunden) - atmen Sie tief ein, halten Sie die Luft aus und atmen Sie aus.Prüfe deinen Körper.
  • Die Spannung ist nicht immer offensichtlich. Bei dieser Technik achten Sie systematisch auf die Spannung, die Sie in jedem Körperteil verspüren, und zwar in einem Bereich, wobei Sie bewusst jeder Seite erlauben, sich zu entspannen, während Sie tief durchatmen.Vertrag und Freigabe.
  • Hier kontrahierst du freiwillig jeden Teil deines Körpers, während du dich darauf konzentrierst, was eine größere Entspannung ermöglicht, wenn du loslässt.