Gicht ist eine Form von Arthritis, die durch einen erblichen Defekt in der Fähigkeit der Niere zur Ausscheidung von Harnsäure verursacht wird. In Nordamerika etwa 21 von 1000 Erkrankten, von denen etwa die Hälfte übergewichtig ist. Wie diese Tipps zeigen, gibt es ein paar Möglichkeiten, Gicht zu lindern, indem Sie Ihre Ernährung ändern. Quelques 1. Einige Vorsichtsmaßnahmen

Gewicht nach und nach abnehmen.
  1. Viele Menschen mit Gicht sind übergewichtig; Gewichtsverlust - vor allem Fett um den Bauch - verhindert häufig zukünftige Angriffe. Der Gewichtsverlust sollte jedoch schrittweise erfolgen, da eine schnelle Reduktion den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen und Gicht verursachen kann. Da das Fasten den Harnsäurespiegel im Blut erhöht, sollten Menschen mit Gicht vermeiden, Mahlzeiten zu überspringen. Eine proteinreiche Ernährung mit wenig Kohlenhydraten sollte vermieden werden, da diese Diäten die Bildung von Ketonen, Stoffwechselnebenprodukten, fördern, die die Fähigkeit des Körpers hemmen, Harnsäure auszuscheiden.Ändern Sie Ihre medikamentöse Behandlung.
  2. Manchmal wird Gicht durch die Verwendung von Aspirin oder Diuretika bei Bluthochdruck verursacht. Diese Medikamente können die normale Nierenfunktion und die Ausscheidung von Harnsäure beeinträchtigen. Ihr Arzt kann Ihre Behandlung ändern, wenn Sie während der Einnahme von Medikamenten starke Gelenkschmerzen haben.Vermeiden Sie hochreine Lebensmittel.
  3. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an natürlichen Chemikalien, die als Purine bezeichnet werden, begünstigen die Überproduktion von Harnsäure bei Gicht-prädisponierten Personen. Purinreiche Lebensmittel umfassen Sardellen, Sardinen, Leber, Niere, Gehirn, Fleischextrakte, Hering, Makrele, Jakobsmuscheln, Wild, Bier und Rotwein; diese müssen vollständig vermieden werden. Moderater Puringehalt findet sich in Vollkorngetreide, Weizenkeimen und Weizenkleie, Hafer, Bohnen und trockenen Erbsen, Walnüssen, Spargel, Blumenkohl, Erbsen und Erbsen. Pilze; iss es in Maßen.Trinken Sie viel Flüssigkeit.
  4. Versuchen Sie mindestens zwei Liter pro Tag zu trinken, um den Urin zu verdünnen und die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Obwohl Bier und Wein als Fermentationsprodukte die einzigen alkoholischen Getränke sind, von denen bekannt ist, dass sie reich an Purinen sind, kann jede Art von Alkohol die Ausscheidung von Harnsäure stören. Personen mit Gicht sollten nur in kleinen Mengen destillierten Alkohol trinken. Koffeinhaltige Getränke können auch die Harnsäureproduktion erhöhen und deren Ausscheidung durch den Körper beeinflussen.Essen Fisch reich an Omega-3.
  5. Es wurde festgestellt, dass Omega-3-Fettsäuren in Fischen Schmerzen und Entzündungen bei Menschen mit rheumatoider Arthritis reduzieren und einen ähnlichen Nutzen für Gicht haben können, aber dies kann durch den Puringehalt von Fisch.Menschen mit Gicht können auch hohen Blutdruck, Herzerkrankungen, Diabetes und hohen Cholesterinspiegel im Blut haben. Eine Konsultation mit einem Ernährungsberater kann helfen, gesunde, appetitliche Mahlzeiten zu entwerfen, die gesundheitliche Belange mit dem Genuss von Essen in Einklang bringen.

2. Die Wahrheit über Kirschen

Kirschsaft, insbesondere Schwarzkirschensaft, ist ein Heilmittel, das früher zur Linderung von Gicht verwendet wurde und ist heute noch beliebt. Aber funktioniert es? Nichts definitives wurde bewiesen. Eine Studie, die im Juni 2003 im "Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde, fand jedoch heraus, dass der Kirschkonsum tatsächlich den Harnsäurespiegel im Harn bei den an der Studie teilnehmenden Frauen verringerte Anti-Gicht-Effekt dieser Frucht.

Wenn es nicht die Kirschsaison ist, können Sie immer einen Kirschfrucht-Extrakt kaufen, der in Naturkostläden erhältlich ist, oder 125 ml (eine halbe Tasse) Kirschsaft oder Saft trinken. Blaubeere am Tag. Heidelbeeren und Erdbeeren können ähnliche Wirkungen wie Kirschen haben. Es wird auch berichtet, dass der Verzehr von Ananas oder die Einnahme von Bromelain, einem entzündungshemmenden Enzym in Ananas, gegen Gicht wirksam ist, aber es wurde nicht nachgewiesen, dass Bromelain intakt in den Blutkreislauf aufgenommen werden kann .