Die Blutdruckklassifikationen wurden von der US National Joint Committee zur Prävention, Erkennung, Bewertung und Behandlung von Hypertonie entwickelt: sie sind gelten für Männer und Frauen in Nordamerika, die nicht ernsthaft krank sind oder derzeit mit blutdrucksenkenden Medikamenten behandelt werden. Hier ist ein Leitfaden zum Verständnis dieser Klassifikationen und zur Aufrechterhaltung eines guten Blutdrucks.

Kategorien verstehen

Um zu bestimmen, zu welcher Kategorie Sie gehören, verwenden Sie die höhere Zahl beim Lesen: Wenn Sie beispielsweise 140 mmHg systolisch und 100 mmHg diastolisch haben, fallen Sie in die Kategorie Stufe 2.

Optimal

  • Systolisch ≤120 mm Hg
  • Diastolisch ≤80 mm Hg
  • In zwei Jahren erneut prüfen.

Normal

  • Systolisch ≤130 mm Hg
  • Diastolisch ≤85 mm Hg
  • In zwei Jahren erneut prüfen.

Normal-hoch

  • 130 bis 130 mm Hg
  • 85 bis 89 mm Hg
  • In einem Jahr erneut prüfen.

HypertonieStadium 1 (mild)

  • 140 bis 159 mm Hg
  • 90 bis 99 mm Hg
  • Noch einmal zwei Monate lang wiederholen.

Stadium 2 (mäßig)

  • 160 bis 179 mm Hg
  • 100 bis 109 mm Hg
  • Komplette medizinische Auswertung und / oder Beginn der Behandlung innerhalb eines Monats.

Stufe 3 (schwer)

  • ≥ 180 mm Hg ≥ ≥ 110 mm Hg
  • Führen Sie eine medizinische Untersuchung durch und / oder beginnen Sie die Behandlung sofort oder wöchentlich, je nach Schwere der Hypertonie.
  • Isolierte systolische Hypertonie

≥ 140 mm Hg

    • <90 mm Hg
    • Zwei Monate lang erneut prüfen.

F: Muss ich ein Blutdruckmessgerät für zu Hause kaufen?

A:

Es ist eine gute Idee für Menschen mit hohem Blutdruck, ihren Blutdruck zu Hause zu überprüfen. Wenn Sie die Ergebnisse über mehrere Wochen mitteln, erhalten Sie eine viel genauere Einschätzung Ihrer tatsächlichen Daten als die, die nur vom Arzt erhalten wird. (Viele Faktoren beeinflussen den Blutdruck, einschließlich der Tageszeit, Ernährung und Stress.) Halten Sie eine Aufzeichnung, so dass Sie mit Ihrem Arzt besprechen können, ob Ihre Behandlung wirklich funktioniert. Für eine genaue Ablesung, 30 Minuten vor dem Test, nehmen Sie kein Koffein, Zigaretten oder Alkohol. Entspannen Sie sich mindestens drei bis fünf Minuten, bevor Sie beginnen, die Daten zu lesen. Setzen Sie sich mit ungekreuzten Beinen und Knöcheln hin. Warten Sie zwei bis drei Minuten, bevor Sie eine zweite Lesung machen.Q: Warum steigt mein Blutdruck in der Höhe?

A:

Schon in geringer Höhe steigt Ihr Blutdruck leicht an - unabhängig davon, ob Sie Bluthochdruck haben oder nicht. Dies ist das Ergebnis des natürlichen Versuchs Ihres Körpers, geringere Mengen an verfügbarem Sauerstoff in höheren Lagen zu bewältigen. Während dieses Prozesses treten komplexe Veränderungen in Ihrem Körper auf; Sie hyperventilieren, um mehr Sauerstoff zu bekommen, und Ihre Nieren pumpen Hormone, die die Blutgefäße drücken. Gewöhnlich wird Ihr Blutdruck natürlich innerhalb von 24 bis 48 Stunden akklimatisiert. Wenn Sie Arzneimittel einnehmen und über 1800 Meter hinausgehen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Ihre normale Dosierung ändern müssen.F: Muss ich mich wegen niedrigem Blutdruck Sorgen machen?

A:

Was den Blutdruck betrifft, desto niedriger ist es, desto besser, zumindest solange Sie sich gut fühlen. Wenn der Druck zu niedrig wird - ein Zustand, der als Hypotonie bezeichnet wird - kann Ihre Gesundheit darunter leiden. Hypotonie kann durch übermäßig aggressive Behandlung von Bluthochdruck oder anderen Faktoren verursacht werden. Die häufigste Form ist jedoch eine orthostatische Hypotonie, die nach dem Aufstehen oder abruptem Sitzen auftritt. Schwindel und Ohnmacht sind häufige Symptome einer schlechten Durchblutung des Gehirns. Wenn Ihr Arzt eine orthostatische Hypotonie diagnostiziert, müssen Sie wahrscheinlich Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern und nur Medikamente als letztes Mittel verwenden. Versuchen Sie:Essen Sie salzige Speisen, besonders bei heißem Wetter oder wenn Sie krank sind.

  • Trinken Sie mindestens acht Gläser alkoholfreie Getränke pro Tag (Sportgetränke mit hohem Natrium- und Kaliumgehalt werden empfohlen).Strecken Sie Ihre Füße hin und her, um den Kreislauf anzuregen, bevor Sie aus einer liegenden oder sitzenden Position aufstehen.
  • Heben Sie den Kopf Ihres Bettes von fünf auf 20 Grad.