Von Ihrem Arzt diagnostiziert zu werden, ist sowohl schockierend als auch beängstigend. Hier sind einige Informationen darüber, was Sie tun sollten, wenn es passieren sollte:

Behalten Sie Ihre Ergebnisse im Auge

Achten Sie auf Ihre Gesundheit.

  • Achten Sie besonders auf Ihren Blutdruck, Ihren Cholesterinspiegel, Ihr Gewicht und die Frequenz Ihres Pulses.
  • Arbeite daran, sie auf niedrigem Niveau zu halten!
  • Ob Sie es elektronisch oder mit einem Logbuch tun, Tracking Ihrer Ergebnisse wird Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verfolgen und Ihre Gewohnheiten entsprechend anzupassen.
Wählen Sie den richtigen Arzt

Bauen Sie eine Vertrauensbeziehung mit Ihrem Arzt auf (oder beginnen Sie, einen zu finden).

  • Ihr Arzt wird Ihr fortlaufender Partner sein. Finden Sie auch einen Ernährungsberater oder zertifizierten Diabetes-Erzieher.
  • Es ist hilfreich, einer Diät und einer Routine von Spezialübungen zu folgen ... und natürlich jemanden zu finden, mit dem man sich im Falle von Problemen verständigen kann.
Essen richtig

Gute Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, die Schwere von Diabetes zu verhindern oder sogar zu reduzieren.

  • Nun, gutes Essen bedeutet, dass Sie gesunde Lebensmittel auf der Hand halten müssen, und Junk-Food aus!
  • Entsorgen Sie verarbeitete Lebensmittel, die reich an Zucker, Salz oder Chemikalien aller Art sind, um sie durch nahrhafte, köstliche und gesunde Lebensmittel zu ersetzen.
  • Planen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks im Voraus.
  • Kaufen Sie nur die Lebensmittel, die Sie benötigen, um sie zuzubereiten. Dies wird verhindern, dass Sie Ihr Haus mit einem Überangebot an Nahrung füllen.
  • Zuckerhaltige Getränke einschneiden. Dazu gehören Softdrinks, gesüßte Fruchtsäfte, abgefüllte Tees und eine Vielzahl anderer abgepackter Getränke.
  • Wir finden in einer Dose Cola mehr als 39 Gramm Zucker, das entspricht 10 Würfeln!
Regelmäßig trainieren

Die heutigen Ärzte glauben, dass mit einer ausgewogenen Ernährung, in Form zu bleiben ist eines der nützlichsten Präventionswerkzeuge für Diabetes, Herzerkrankungen und vieles mehr Gesundheitsprobleme.

  • Holen Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes ein; Dies ist besonders wichtig für Menschen, die seit langem sesshaft sind.
  • Lassen Sie sich von den Empfehlungen Ihres Arztes leiten, welche Aktivitäten und Intensitätsgrade für Sie geeignet sind.
  • Denken Sie daran, dass es nett bleiben muss. Es gibt keinen universellen Fitnessplan. Was am meisten zählt ist, dass Sie es genießen, um Ihre Motivation aufrecht zu erhalten.
  • Die Möglichkeiten sind vielfältig: Tennis, Yoga, Schwimmen, Radfahren, Aerobic-Kurse usw.
  • Maßnahmen ergreifen, um Stürze zu vermeiden; Dies ist eine der ersten Möglichkeiten, wie Senioren mit Diabetes ihre Fähigkeit verlieren, gut zu funktionieren. Das Verhindern von Stürzen reimt sich daher gut mit der Alterung.
  • Menschen mit Diabetes verlieren ihre heilenden Fähigkeiten, wenn sie älter werden.
Vernachlässige nicht deine mentale Gesundheit

Denke daran, deine Stimmung zu überwachen; Ärger, Angstgefühle, Stress, Frustration und Depression wirken sich negativ auf Ihre geistige Gesundheit aus, weit über das, was Sie sich vorstellen können.

  • Wenn Sie eine dieser Störungen haben, ergreifen Sie Maßnahmen, um sie zu korrigieren.
  • Denken Sie daran, dass Depression nicht nur eine lang anhaltende Depression ist, sondern eine Krankheit, die mit echten Behandlungen behandelt wird. Zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu kontaktieren, wenn Sie Bedenken haben.
Behalten Sie Ihre Forschung im Auge

Sprechen Sie regelmäßig mit Ihrem Arzt über neue Ansätze zur Behandlung von Diabetes und führen Sie Ihre eigenen Forschungen durch.

  • Sie finden eine Fülle von Informationen zu neuen Diabetes-Management-Studien und -Techniken in Newslettern, im Internet und in Gesundheitsmagazinen.
  • Wenn etwas für Sie relevant erscheint, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
  • Sprechen Sie mit ihm über Nahrungsergänzungsmittel für Diabetiker. Er kann Sie zu diesem Thema führen, indem er tiefer geht als einfache Marketingaktionen.

Da sich der Wissensstand zu diesem Thema ständig verbessert und die medizinischen Entdeckungen in den letzten Jahren zugenommen haben, war es noch nie so einfach, ein volles Leben zu führen, während er an Diabetes leidet. Achten Sie darauf, Ihren Arzt oder andere Gesundheitsexperten zu kontaktieren und einen Diät- und Bewegungsplan zu wählen und anzupassen, der Ihren Bedürfnissen entspricht.