Sie fühlen Knoten in den oberen Schultern und im Nacken? Sehen Sie es unmittelbar bevor dieser Nackenschmerz Ihre Existenz untergräbt.

Obwohl manchmal mit chronischen Erkrankungen verbunden deaktivieren, wie Osteoarthritis des Halswirbels oder rheumatoide Arthritis, Nackenschmerzen (Nackenschmerzen) wird häufig mit Spannung und Muskelsteifigkeit zugeordnet ist, von dem Lebensstil führen.

Was kann zu einem wunden Nacken führen

Einige Berufe belasten die Nackenmuskulatur aufgrund der Biege- und Biegebeanspruchung, die die Arbeiter haben müssen. Dies ist unter anderem der Fall:

  • Hausmaler;
  • gemeinsame Schützen;
  • Menschen, die mit einem Mikroskop umgehen;
  • Mitarbeiter, die mit einem Computer arbeiten;
  • Profis, die einen Kontaktsport ausüben (Fußball, Hockey, Boxen).

Passen Sie nicht in eine der oben genannten Kategorien? Sie sind nicht immun gegen Nackenschmerzen. Eine einfache, schlechte, längere Haltung oder ein zu flaches oder zu dickes Kissen, das Ihren Kopf nicht ausreichend stützt und Sie haben einen schmerzenden Nacken. Selbst Kaugummi zu kräftig kann Schmerzen auslösen!

Stress ... wenn du uns hältst!

Zeichen unserer Zeit, Stress und Angst sind die Haupttäter vieler unserer Beschwerden, und sie sind keine Ausnahme, wenn es um Nackenschmerzen geht. Stress kann Ihre Nackenschmerzen bis hin zu Kopfschmerzen verschärfen. In der Tat, wenn man bedenkt, dass Kopf und Nacken durch Nerven und Muskeln miteinander verbunden sind, kann der Nackenschmerz Kopfschmerzen verursachen und umgekehrt. Dies ist der Grund, warum Menschen mit Spannungskopfschmerzen oder Migräne häufig Schmerzen im Nacken, Nacken, oberen Rücken und Schultern haben. Einige Tipps

  • zu entlasten Sie
Wenn Sie das Gefühl, dass nichts funktionieren wird und Sie sind überlastet, nehmen Sie einen tiefen Atemzug, bevor das Böse seinen Weg ... bis zum Hals macht! Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Entspannungstechniken, mit denen Sie Ihren Stress bewältigen können.

Weitere Tipps zur Linderung von Nackenschmerzen sind:

Gute Ergonomie Ihres Arbeitsplatzes.

  • Üben Sie Übungen, die die Nackenmuskulatur stärken und Rücken, Beine und Arme dehnen.
  • Die Einstellung der Kopfstütze Ihres Kraftfahrzeugs.
  • Eine Schlafposition auf der Rückseite oder Seite.
  • Es ist immer besser, einen Fachmann zu konsultieren.
Die meiste Zeit zerstreut sich ein Nackenschmerz in ein paar Tagen oder Wochen. Sie sollten immer noch Ihren Arzt, einen Physiotherapeuten, einen Chiropraktiker oder einen Osteopathen konsultieren. Es ist in der Lage zu bestimmen, ob es eine Ursache für Ihre Nackenschmerzen gibt, identifizieren Sie die Behandlung, die für Sie richtig ist, und zeigen Ihnen einige Übungen, die Sie sich besser fühlen lassen.