Sorgen machen ist eine nützliche und normale Antwort auf die Herausforderungen und Gefahren des Lebens. Generalisierte Angststörung ist ernster, aber es kann behandelt werden. Hier ist, was Sie wissen müssen.

Für 1,5 Millionen Kanadier werden gelegentliche Anfälle von Angstzuständen zu Tagen, Wochen und Monaten der Angst. Dies wird als generalisierte Angststörung bezeichnet.

Schnelle Einführung in die generalisierte Angststörung

Im Laufe der Jahrtausende wurde der menschliche Körper konditioniert, um schnell auf Bedrohungen mit Angst und Angst reagieren zu können.

  • Diese Reaktion, die "Kampfreaktion" genannt wird, erlaubt es dem Körper zu überholen, schlauer zu sein oder einen Gegner in Sichtweite zu schlagen.

In der Tat,wenn Sie mäßig ängstlich sind, Ihre Fähigkeit, all dies zu tun, ist stark verbessert. Deshalb denken so viele Menschen, dass sie erfolgreicher sind, wenn sie unter Stress stehen.

  • Wenn Sie eine generalisierte Angststörung haben, kann Ihr Körper diese Reaktion nicht abstellen, wenn die Bedrohung verschwunden ist.
  • Stattdessen behandelt sie die alltäglichen Ereignisse des Lebens als Gefahren.
  • Ich denke nur an eine Rechnung, die passieren wird und dein Herz rast.
  • Sie schwitzen und Sie sind sehr besorgt, einen Raum voller Fremder zu betreten.
  • Und manchmal sind deine Gefühle der Angst frei schwebend, ohne erkennbaren Grund.
  • Ihr Gehirnprofil ähnelt dem einer Person, die in einer Kriegszone lebt, mit Chemikalien, die Neurotransmitter genannt werden, und einer Verbindung, die Gamma-Aminobuttersäure (GABA) genannt wird.
  • Besorgnis erregende Angstattacken können Minuten bis Jahre dauern.

Erkennen der Symptome Die klassischen Symptome der generalisierten Angst sind schlechte Gefühle und anhaltende unerwünschte Gedanken, Schmerzen in der Brust, die Unfähigkeit, richtig, Reizbarkeit, Zittern, Mundtrockenheit und Spülung zu konzentrieren oder Schüttelfrost.

  • Studien an Zwillingen haben gezeigt, dass in einem Drittel der Fälle generalisierte Angst genetische Ursachen hat. Wenn einer Ihrer Eltern leidet, werden Sie wahrscheinlich auch Symptome entwickeln.
  • Der Rest der Zeit, die generalisierte Angststörung kommt von erworbenen Verhaltensweisen. Im Allgemeinen beginnt es zwischen 20 und 35 Jahren zu erscheinen.
Gesunde Methoden zur Behandlung von generalisierter Angststörung
  • Konsultieren Sie einen Psychotherapeuten, um die Ursache des Problems zu finden.
  • Schnell wirkende Medikamente, die Sie beruhigen, bis Antidepressiva wirken.
  • Veränderungen des Lebensstils, von Meditation über Diät bis hin zu Sport, können Ihnen helfen, täglich mit Ihren Ängsten umzugehen.
Übernimm die Kontrolle über generalisierte Angstzustände

Atme tief durch.Sitzen oder Liegen mit einem Kissen im unteren Rückenbereich.

  • Atme langsam und tief ein, damit dein Magen herauskommt.
  • Sag das Wort "relaxe" kurz vor dem Auslaufen.
  • Atme langsam aus und lass deinen Magen zurückgehen.
  • Wiederhole, bis du ruhig bist.

Sie werden gewinnen.Behalte diesen Gedanken im Hinterkopf.

  • Für die meisten Menschen kann generalisierte Angststörung in einigen Monaten mit einer entsprechenden Behandlung unterdrückt werden.

Achten Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit.Viele Menschen mit Angststörungen können einen depressiven Zustand entwickeln, der effektiv behandelt werden kann.

  • Chronische Angst wurde auch mit Bluthochdruck und einem erhöhten Risiko von Herzinfarkten in Verbindung gebracht.
  • Führen Sie eine vollständige Kontrolle durch, um sicher zu gehen, dass Ihre Behandlung geeignet ist.
Finde den lokalen Support

Schaue online, um deine Provincial Anxiety Support Group zu finden.

Lass dich nicht von Angst überwältigen. Übernehmen Sie die Kontrolle über generalisierte Angststörung, indem Sie diesem Leitfaden folgen und lokale Unterstützung suchen, die eine wirksame Behandlung bieten kann.