fit und Online indem Sie die folgenden Tipps zur Ernährung während der Ferienzeit halten, Trinken und Sport treiben.

Wasser ist dein bester Freund

Trinke ein großes Glas, bevor du zur Party gehst. Dies wird Ihnen helfen, sich satt zu fühlen und übermäßiges Essen zu vermeiden.

  • Manchmal fühlen wir uns ein Gefühl von Hunger, wenn sie in Wirklichkeit wir durstig sind, so ist es ratsam, mehr Wasser in der gesamten Partei zu trinken.
  • Auf diese Weise können Sie auch übermäßige Konsum von Alkohol vermeiden, die nicht nur mehr Kalorien enthält, kann aber auch, um überschüssige Truthahn, Kuchen und andere Lebensmittel mit hohem Kalorien führen. Essen Sie langsam

Nehmen Sie kleine Portionen und essen langsam statt jeden Bissen eines plötzlichen Schlucken.

  • Wende dies an, um zu sehen, wie lange du das Essen halten kannst.
  • Sie können möglicherweise die ganze Mahlzeit nur eine Portion Truthahn essen. Geben Sie
  • bevorzugt kalorienarm und hoch in der Ernährung Lebensmittel, die den meisten Platz im Magen einnehmen. Beginnen Sie zum Beispiel mit einem großen Salat.
Vergessen Sie nicht,

auszuüben Wenn die meiste Zeit außerhalb Sie trainieren, tun Winter nicht als Entschuldigung zu stoppen.

  • Skilanglauf kann ähnlich wie Laufen für Cardio- und Beinstärkung sorgen.
  • Eislaufen ist auch ein lustiges Training.
  • Auch Rodeln hat seine Vorteile - der Abstieg ist einfach und macht Spaß, aber es ist während des Aufstiegs Sie trainieren.
  • Fitness Winter Klassen bei Ihrem örtlichen Fitness-Studio oder Schwimmen im Innen- Ihr Gemeindezentrum bei.
  • Wenn Ihr übliches Fitness-Studio seine Türen während der Ferien geschlossen, ein anderes finden, die vorübergehend geöffnet und gehen bleibt.
Tägliche Aktivitäten Tonen

Sie können während der Ferien Schnee schaufelt aus Ihrer Einfahrt fit halten. Um sicher zu bleiben, während schaufeln, legte etwas Sand oder Salz auf dem Eis eine bessere Traktion zu gewährleisten.

  • Ist dies nicht genug ist, wie Sie arbeiten, warum nicht Pflege des Schnees in Ihrem Nachbarn? Sie werden als der Held des Blocks betrachtet.
  • Machen Sie dasselbe für Ihre lokale Wohltätigkeitsorganisation. Wenn Sie dort sind, sehen Sie, ob Sie für sie im Freien arbeiten können.

Verwenden Sie Ihren Körper während der Ferien fit halten die Bedürftigen und lassen Sie Ihren Körper und Geist zu helfen.