Befolgen Sie diese 9 Tipps, um gesunde Entscheidungen zu treffen garantiert Ihnen eine angenehme Mahlzeit im Restaurant unter Berücksichtigung Ihrer Gesundheitsziele. Choisissez 1. Wählen Sie Ihre Füllung mit Bedacht

Wenn Sie eine gebackene Kartoffel nehmen, füllen Sie sie mit Gemüse aus der Salatbar oder fragen Sie, ob Sie Salsa anstelle von Butter und saurer Sahne haben können. Parc 2. Menüs online durchsuchen

Heute präsentieren die meisten Restaurants ihre Menüs auf ihren Websites.

Wählen Sie, was Sie bestellen werden, bevor Sie Ihr Haus verlassen.

Wenn du nichts Gesundes siehst, wähle ein anderes Restaurant.

  • 3. Lesen Sie sorgfältig die Beschreibungen
  • Vermeiden Sie Gerichte mit Wörtern wie cremig, paniert, knackig, gefüllt, gebuttert, sautiert, gratiniert, Thermidor oder Parmesan. Inter 4. Fragen Sie nach der Bedeutung des Begriffs vegetarisch
Es ist nicht, weil es kein Fleisch gibt, dass es eine kalorienarme Wahl ist.

Vermeiden Sie Gerichte, die viel Nüsse und Käse enthalten.

5. Vermeiden Sie Brot

Wenn Sie etwas knabbern müssen, während Sie auf Ihre Mahlzeit warten, fragen Sie nach einem Teller mit rohem Gemüse. 6. Vermeiden Sie ausgefallene Getränke

  • Vergessen Sie Piña Coladas und andere exotische Mixgetränke, die reich an Kalorien sind.
Trinken Sie ein Glas Wein, ein helles Bier oder ein Wodka-Tonic.

7. Fisch bestellen

Fisch ist eine gute Wahl, fett- und salzarm, egal ob gedünstet, gebacken, gegrillt, sautiert, geschwärzt oder gegrillt.

Lassen Sie die Soße separat servieren. 8. Trinke Wasser • Es verlangsamt dich, hilft dir, bessere Nahrung zu genießen, und lässt dein Gehirn wissen, wenn dein Magen voll ist.

  • Fragen Sie nach einer Karaffe Wasser, sobald Sie sich setzen. Sau 9. Überspringen Sie den Nachtisch
Nehmen Sie ein Sorbet oder ein Stück dunkle Schokolade zu Hause. Es wird Ihnen auch Geld sparen.

Heute sind Restaurantketten allgegenwärtig. Viele von uns wollen klare Ernährungsinformationen über das, was wir essen. Die gute Nachricht: Die Dinge beginnen sich zu verändern und werden gesünder, aber da wir keine Wunder erwarten können, hilft es, sich auf diese Tipps zu verlassen.