bewiesen Es hat sich gezeigt, dass diese vier Fatburner Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel, was den Prozess beschleunigen hilft Gewichtsverlust.

Kalorien werden häufig als der öffentliche Feind Nr. 1 betrachtet, wenn sie versuchen, Diät und Gewicht zu verlieren, aber in Wirklichkeit können einige Nahrungsmittel wirklich Ihnen helfen, Ihren Metabolismus zu beschleunigen.

Wenn Sie versuchen, etwas Gewicht zu verlieren, aber dennoch gut essen wollen, überprüfen Sie die Liste unten.

1. Paprikaschoten

Paprikaschoten sind eine beliebte Nahrungsmittelwahl, weil sie Ihrer Diät natürlichen Geschmack und Würze hinzufügen.

  • Paprika hat einen zusätzlichen Vorteil: Sie beschleunigen den Stoffwechsel, weil sie einen Inhaltsstoff namens Capsaicin enthalten.
  • Wenn Sie Capsaicin einnehmen, erleben Sie eine Erhöhung Ihrer Durchblutung, Schmerzempfindlichkeit und Stoffwechselrate.
  • Einige Experten glauben, dass Paprika den Stoffwechsel um bis zu 25% steigern kann und sie merken an, dass die Wirkung bis zu drei Stunden nach dem Verzehr anhalten kann. Les 2. Ganze Körner und Körner
Essen Körner und Vollkorn hat zwei Vorteile in Bezug auf Ernährung und Gewichtsverlust.

Vor allem sind diese Entscheidungen befriedigender als raffinierte Körner, und da Sie sich schneller voll fühlen, werden Sie während Ihrer Mahlzeiten weniger essen.

  • Zweitens sind ganze Körner weich, was bedeutet, dass Sie mehr Energie verbrauchen müssen, um sie zu essen und zu verdauen.
  • Wenn Sie weiche Speisen essen, wird der Stoffwechsel aktiviert, während Sie noch zu kauen und zu schlucken versuchen, was bedeutet, Sie verbrennen Kalorien schneller, als wenn Sie ein Lebensmittel essen, die weniger Aufwand erfordert zu essen . Le 3. Dunkle Schokolade
  • Koffein, einer der Hauptzutaten von dunkler Schokolade, ist hervorragend für Ihren Stoffwechsel.
Es wurde gezeigt, dass der Verzehr von Koffein den Stoffwechsel um 5 bis 8% beschleunigt, was Ihnen helfen kann, zusätzliche 80 bis 100 Kalorien zu verbrennen.

Essen dunkle Schokolade ist eine gute Möglichkeit, einen süßen Leckerbissen zu genießen und tatsächlich helfen (nicht sabotieren) Ihre Ernährung. Le 4. Thunfisch

  • Thunfisch und andere fetthaltige und herzhafte Fische sind gut für Ihren Stoffwechsel, da sie Omega-3-Fettsäuren enthalten.
  • Omega-3-Fettsäuren helfen Ihrem Körper, Leptin zu produzieren, ein Hormon, das hilft, ein Gefühl der Fülle zu schaffen.
Omega-3-Fettsäuren auch eine Rolle spielen, um den Stoffwechsel bei der Beschleunigung, was bedeutet, dass Sie weniger essen werden und verbrennen Kalorien schneller, wenn Sie Thunfisch in Ihren Mahlzeiten enthalten.

Andere Fische reich an Omega-3-Fettsäuren gehören Lachs, Sardinen und Makrelen.